Zur Ruhe kommen – im Hier und Jetzt ankommen – dem Leben offen, neugierig und bewusst begegnen – Zeit und Raum für dich selbst schaffen.
Der Begriff MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, auf Deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
In diesem achtwöchigen Kurs hast du die Möglichkeit, dich intensiv mit dem Thema Achtsamkeit auseinanderzusetzen. Du entwickelst eine eigene Achtsamkeitspraxis und lernst verschiedene Übungen kennen, welche zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit in deinem Alltag beitragen.
Zudem erfährst du, wie Stress entsteht – und wie du achtsamer mit belastenden oder herausfordernden Situationen, Gedanken und Gefühlen umgehen kannst.
Mittwoch, 22. Oktober 2025, 18:00 bis 20:30Uhr. Weitere Temine: 29.10. | 5.11. | 12.11. | 19.11. | 26.11. | 3.12. | 10.12.2025 (jeweils 18:00 bis 20:30Uhr)
Ort: Praxisräume Hallerstrasse 58, 3012 Bern
Kursleitung: Barbara Stucki, Kursflyer