Bewegung, Entspannung

Pizza backen | die Käfergeschichte

Ziel

  • Zur Ruhe kommen, abtauchen und geniessen dürfen.
  • Den Körper wahrnehmen.
  • Dem "Gspähnli" etwas Gutes tun und die eigene Kraft dosieren.

Rahmenbedingungen

Ort
Im Klassenzimmer
Sequenz
15-20 Min.
Setting
Es sollte ein angenehmer, warmer Raum sein. Die Sequenz sollte nicht länger als 15-20’ gehen und mit der ganzen Klasse oder Halbgruppe (wenn Person vorhanden) durchgeführt werden. Eher nicht in Kleingruppen oder allein (heikel).

Inhalt | Vorgehen

Verbunden mit einer kleinen Geschichte auf dem Rücken des Kindes mit passenden Massagebewegungen diese «begleiten». Im Hintergrund läuft leise ruhige Musik. Idealerweise wird die Massage auf Matten oder Decken durchgeführt, paarweise, 1 Kind liegt entspannt auf dem Bauch, schliesst die Augen, das Andere führt die Massage kniend durch. Es wird mit den Fingern/Hand, Bällen, ev. runden Steinen, Igelbällen, versch. Bällen und Materialien massiert.  Es gelten klare Regeln! Es muss angenehm sein, Bewegungen exakt nach Anweisungen, nur Rücken (Gesäss ist tabu). Ev. können Kopf und Beine einbezogen werden. Vielleicht müssen die Gruppen bewusst eingeteilt werden. Es gibt einen klaren Anfang, Ablauf und Schluss. Das Geniesserkind wird zwischendurch gefragt, ob es angenehm ist und bedankt sich zum Schluss. Der Rollentausch kann auch an einem anderen Tag stattfinden.

Die Pizzamassage
Die Pizzamassage 2

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Monique Zurbrügg, Primarschule Faltschen