Glitzerflasche basteln

Material: Kleine PET-flasche (ohne Etikette), mehrere Farben Glitzer (zB. Öko Glitzer), Wasser

Glitzer in die Flasche geben (evtl. gemeinsam mit Kindern als Gefühle benennen, zB rot für Wut, blau für Trauer), mit Wasser auffüllen. Gut verschliessen, mit Alleskleber oder Heisskleber Deckel zusätzlich befestigen, evt. Washitape über den Deckel kleben. Täglich mehrmals gut schütteln während mindestens 2 Wochen. Das Wasser symbolisiert unseren  Geist. Der Glitzer steht für Gedanken und Gefühle

Erklärung: Wenn wir gestresst, wütend oder nervös sind, sieht es in uns aus wie in einer durchgeschüttelten Glitzerflasche. Wenn wir ruhig atmen und den Glitzerteilchen beim Sinken zuschauen, wird es in uns auch ruhig und der Kopf wird klar. Wir können wieder besser denken, lernen und Entscheidungen treffen. 

Glitzerflaschenrunde: "Wie fühlst Du dich gerade?" 

Zeige mit Hilfe der Flasche  wie du dich jetzt gerade fühlst. Eher ruhig und entspannt oder aufgeregt, mit vielen Gedanken im Kopf oder irgendwo zwischendrin?» Eine Klassenflasche wird herumgereicht. 

Einzelne Kinder haben auch die Möglichkeit sich mit der Glitzerflasche zurückzuziehen um eine kleine Auszeit zu nehmen oder sich zu beruhigen.

Die Schüler*innen können die Glitzerflasche auch zeichnen oder mit Glitzerleim verzieren.

Man kann die Flasche auch als Sanduhr benutzen. Wenn der Glitzer gesunken ist, sitzen zB. alle im Kreis. In einem 2. Baustein habe ich den "Glitzerflaschentanz" beschrieben.