Achtsamkeit

Yin & Yang – Der Weg des Samurai

Ziel

  • Fokus der Klasse lenken, Fokus als Gruppe erleben.
  • Förderung von Konzentration und Aufmerksamkeit
  • Training von Reaktionsfähigkeit und Rhythmus
  • Umgang mit Ablenkung
  • Stärkung des Klassenverbands


Wirkung:

  • Stärkt Fokus und Präsenz
  • Trainiert Handlungsabfolgen unter Druck
  • Fördert Selbstkontrolle bei Ablenkung
  • Bringt Energie, Humor und Dynamik in die Gruppe
     

Rahmenbedingungen

Ort
Im Klassenzimmer
Sequenz
ca. 30 Minuten
Setting
Mit der Klasse, ab ca. 8 Personen

Inhalt | Vorgehen

Einstieg (Rahmenstory):
Ein alter Samurai-Meister sucht seinen Nachfolger. Doch nicht Stärke entscheidet – sondern Fokus, Präsenz und das richtige Handeln im richtigen Moment. Wer den Ablauf klar hält und sich nicht aus dem Konzept bringen lässt, besteht die Prüfung.

Ablauf:
Alle stehen im Kreis. Die Lehrperson bestimmt eine Startperson.
 

Grundabfolge:
1. Yin: Hand auf den Kopf ( Finger zeigen nach links oder rechts)
→ sagt: «Yin» Finger bestimmen die Richtung/ wer als nächstes dran ist. (Nachbar links oder rechts)
2. Yang: Hand auf den Kopf + zeigt nach rechts oder links
→ sagt: «Yang»
→ bestimmt damit die nächste Person
3. Stumm zeigen
Diese Person zeigt ohne zu sprechen auf jemanden im Kreis
→ Die ausgewählte Person beginnt wieder mit «Yin»

Kurzform:
Yin → Yang (mit Richtung) → stumm zeigen → Yin → Yang → zeigen → …

Regeln:
Der Ablauf muss korrekt und möglichst flüssig erfolgen
Wer:
- die Reihenfolge verwechselt
- eine falsche Bewegung macht
- zu spät reagiert
- oder den Einsatz verpasst
→ scheidet aus dem Kreis aus

Die Flüsterwinde:
Ausgeschiedene werden zu «Flüsterwinden»:
- kein Berühren
- flüstern, irritieren, ablenken erlaubt

Ziel:
Wer bleibt bis zum Schluss im Kreis?
→ wird zum würdigen Nachfolger des Samurai-Meisters

Reflexionsfragen:
• Was hat dich aus dem Konzept gebracht?
• Was hat dir geholfen, im Ablauf zu bleiben?
• Wie gehst du im Schulalltag mit Ablenkung um?
• Was hilft dir, wieder in deinen Fokus zu kommen?

Tipp: Das Spiel funktioniert besonders gut als Einstieg oder nach einer Pause, um die Aufmerksamkeit der Gruppe neu zu lenken.

 

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Sue Huber, Selbstständiger Lerncoach